Problemas ligados diretamente à boca são a principal causa da halitose. Restos de alimentos na língua, gengiva ou entre os dentes fazem com que as bactérias liberem substâncias com odor. O mau hálito também pode ser uma consequência de doenças periodontais, como a gengivite, e do tabagismo.
O mau hálito também pode sinalizar um distúrbio de saúde. Infecções locais no trato respiratório, sinusite crônica, gotejamento pós-nasal, bronquite crônica, diabetes, distúrbio gastrointestinal e doenças do fígado ou rins também podem causar mau hálito.
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Existe uma série de alimentos que devem ser evitados para que esse cheiro ruim na boca não faça parte do nosso dia a dia: O café e as bebidas alcoólicas, alho e cebola são alguns exemplos.
Por outro lado, existem muitos alimentos que contribuem decisivamente para a redução da halitose. Veja alguns deles:
Abacate – Esta fruta funciona como um colutório natural. Ajuda a limpar o intestino e a combater as bactérias que podem estar causando o mau hálito.
Alface – Alface também é um alimento recomendado no combate ao mau hálito, devido a determinadas enzimas que possui, de acordo com um estudo da Universidade Estadual de Ohio.
Cítricos – A vitamina C presente nas frutas cítricas combatem a reprodução de bactérias no organismo. Além disso, são alimentos com alto teor de água, fator que ajuda a manter a boca limpa.
Coentro – O coentro também é um ótimo aliado contra a halitose. Os polifenóis e a clorofila presente neste alimento fazem com que funcione como um antibacteriano, além de ajudar na digestão. O recomendável é comê-lo cru.
Maçã e cenoura – Passar muito tempo sem ingerir nenhum alimento não é recomendável. Uma maçã ou uma cenoura entre as refeições ajudam a eliminar, de forma superficial, os restos de alimentos da boca.
(Da Redação com MSN Notícias)
